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Hypnothérapie axée sur les solutions

Qu’est-ce que l’hypnothérapie axée sur les solutions?

L’hypnothérapie axée sur les solutions est un type d’hypnothérapie qui a une approche distincte du traitement des problèmes psychologiques. Il combine l’utilisation de l’hypnose avec certains principes psychothérapeutiques modernes pour créer un changement.

Solutions d'hypnothérapie axées sur les solutions

L’hypnothérapie axée sur les solutions se concentre sur les solutions plutôt que sur le déballage des problèmes passés

Le principe fondamental de l’hypnothérapie axée sur les solutions est l’accent mis sur la recherche de solutions plutôt que sur le déballage des problèmes problématiques contenus dans la condition de présentation. Ainsi, en pratique, il évalue votre état actuel et fixe des objectifs futurs souhaitables au lieu de revenir sur vos traumatismes et problèmes passés.

Cette stratégie fait de l’hypnothérapie axée sur les solutions une approche dynamique par rapport aux autres types d’hypnothérapie. De plus, c’est très bien structuré, systématique et pratique. Grâce à son application, vous pouvez éventuellement exploiter votre propre potentiel intérieur pour trouver des solutions thérapeutiques.

L’origine de l’hypnothérapie axée sur les solutions

L’origine de l’hypnothérapie axée sur la solution peut difficilement être liée à une seule phase de temps, de lieu ou de thérapeute. Si vous étudiez l’histoire de l’hypnothérapie axée sur les solutions, vous constaterez qu’elle est née aux États-Unis. Mais l’ensemble des techniques, stratégies et principes a dû être développé progressivement et consolidé grâce à plusieurs personnalités et spécialistes remarquables au cours de plusieurs décennies.

Premièrement, c’est Milton Erickson, le grand psychiatre et hypnothérapeute, qui a enseigné et mis en œuvre des stratégies et des techniques axées sur les solutions en thérapie, dans des contextes formels et informels. Ainsi, avec sa grande contribution en hypnothérapie, il a établi une base pour une hypnothérapie axée sur les solutions pour progresser.

Ensuite, l’équipe de Steve de Shazer et Insoo Kim Berg a proposé son travail théorique pour créer la Solution Focused Brief Therapy (SFBT). Leurs théories et techniques développées ont été largement influentes car ils ont expérimenté au fil des ans avec une diversité de clients. Ils ont formé la base d’une approche thérapeutique axée sur les solutions. Il a continué à évoluer avec d’autres expériences et contributions de théoriciens et de neuroscientifiques jusqu’à ce qu’il soit complètement établi en tant qu’approche de l’hypnothérapie axée sur la solution moderne.

Différences entre l’hypnothérapie axée sur les solutions et d’autres types d’hypnothérapie

Objectifs d'hypnothérapie axés sur la solution

La stratégie de l’hypnothérapie axée sur les solutions est de se concentrer sur l’avenir

L’hypnothérapie axée sur les solutions diffère des autres types d’hypnothérapie à bien des égards. Si vous êtes familier avec ces autres types, vous observerez leur concentration sur la complexité de la psyché du client et, plus important encore, sur la façon dont ils retracent les symptômes indésirables à leurs causes. Cependant, l’hypnothérapie axée sur les solutions considère les causes et le passé comme distrayants et guide plutôt le client à se concentrer sur un objectif réalisable dans le futur.

Une autre distinction clé est la façon dont cette thérapie aborde le client lors de la séance de traitement. Parce qu’il est axé sur les objectifs, il a une structure très spécifique et un ensemble de techniques à travers lequel il favorise le chemin vers les solutions du client. Par exemple, en tant qu’hypnothérapeute axé sur les solutions, vous pouvez utiliser des stratégies hypnotiques planifiées au début de chaque session pour amener le client au prochain objectif convenu d’un commun accord. D’autres types d’hypnothérapie, en revanche, sont moins spécifiques. Ils s’appuient sur les réponses immédiates qui se développeront lors de la consultation tandis que le traitement cherche à analyser ou à remonter aux racines d’un problème.

De plus, ces autres types d’hypnothérapie sont généralement considérés comme moins efficaces et nécessitent de nombreuses thérapies pour aboutir à un traitement efficace.

Quelles conditions peuvent traiter l’hypnothérapie axée sur les solutions?

L’hypnothérapie axée sur les solutions peut traiter une grande variété de conditions physiques et émotionnelles dans le profil unique d’un client avec soin et efficacité.

Par exemple, de nombreux clients rapportent qu’il est efficace contre l’anxiété, le stress, les crises de panique, les phobies, la douleur chronique, le syndrome du côlon irritable, une faible confiance en soi et une faible estime de soi. Elle peut ainsi vous aider à éradiquer les problèmes psychologiques qui vous empêchent de mener à bien une vie personnelle, sociale et professionnelle.

Dans la plupart des cas d’un plan de traitement holistique, l’hypnothérapie axée sur la solution peut être utilisée en conjonction avec les médicaments prescrits par votre médecin généraliste.

L’étape de consultation initiale d’un traitement d’hypnothérapie axé sur les solutions

Tous les hypnothérapeutes mènent une phase de consultation initiale détaillée et approfondie pour s’assurer que le traitement emprunte la bonne voie. Au cours de ces étapes initiales, vous pouvez vous attendre à ce que votre hypnothérapeute axé sur la solution vous demande de signer un formulaire de consentement qui détaillera les conditions et les modalités de la thérapie. Ces termes sont généralement détaillés dans leur documentation publicitaire.

Ensuite, votre hypnothérapeute entamera une discussion sur les problèmes pour lesquels vous souhaitez obtenir de l’aide. Cela comprendra vos objectifs, les émotions et les comportements sains que vous souhaitez maintenir, ainsi que l’historique et les faits pertinents sur votre vie qui affectent votre état. Ces étapes créent votre profil unique.

Question miracle de l'hypnothérapie axée sur la solution

La question miracle vous aide à explorer votre avenir idéal

Ce qui suit est alors une projection vers l’avant de votre objectif. Cela aide à établir les limites de votre objectif et à déterminer s’il peut être atteint de manière réaliste. Ce processus s’appelle poser la «question miracle». Il peut être formulé comme suit: «Si un miracle se produisait et que vous deveniez la version idéale de vous-même après avoir atteint votre objectif, comment commenceriez-vous à le remarquer dans votre vie? Y aura-t-il un comportement spécifique qui démontrerait ce changement? » La «question miracle» est l’une des techniques développées par la thérapie brève axée sur les solutions. Une fois demandé, il peut être renvoyé dans les sessions suivantes. Cela aidera à la fois l’hypnothérapeute et le client à affiner les objectifs que vous souhaitez atteindre, mais aussi à préciser les étapes, les croyances et les habitudes qui peuvent généralement vous aider dans votre vie. Cette discussion peut être assez profonde, mais c’est une partie extrêmement importante de votre traitement. Cela implique souvent l’utilisation de techniques d’autres disciplines thérapeutiques comme la thérapie cognitivo-comportementale et la programmation neurolinguistique.

Contrairement à certains autres types d’hypnothérapie, l’hypnothérapie axée sur les solutions adopte ensuite une approche spécifique en détaillant les faits sur le fonctionnement du cerveau, les causes prévisibles de vos problèmes et comment et pourquoi les émotions se manifestent de cette manière. Une fois que vous aurez acquis cette idée, l’hypnothérapeute estimera le nombre de séances attendues pour vous permettre d’atteindre votre objectif, qu’il s’agisse d’une phobie, d’une anxiété ou de tout un ensemble de problèmes connectés. Ils vous expliqueront l’engagement nécessaire pendant votre traitement et ce à quoi vous pouvez vous attendre aux étapes de votre traitement.

L’hypnose peut alors être utilisée pour vous présenter l’expérience (si vous n’avez jamais eu officiellement d’induction hypnotique). Des suggestions hypnotiques seront utilisées pour vous diriger vers votre objectif.

Une consultation d’hypnothérapie axée sur une solution typique

Après votre consultation initiale et chaque fois que vous assistez à votre séance de suivi, l’hypnothérapeute commencera par vous interroger sur les développements de votre séance précédente. En particulier, tout changement émotionnel et s’il y a un progrès physique vers votre objectif. Vos opinions sur vous-même et sur la façon dont elles évoluent sont également des questions de discussion importantes, car elles éclairent votre état d’esprit et votre concept de soi actuels.

Une fois que vous leur aurez raconté vos expériences, l’hypnothérapeute cherchera à élucider vos émotions et vos changements physiques en relation avec le fonctionnement du cerveau et sa psychologie. Ces explications vous aideront à avoir une vision objective de vous-même.

La discussion passe ensuite au stade où l’hypnothérapeute s’engage avec vous pour réfléchir à vos objectifs et, plus important encore, aux étapes à suivre pour poursuivre leur réalisation. Il y aura beaucoup de collaboration et de coopération entre vous et l’hypnothérapeute alors qu’ils posent des questions «axées sur la solution».

Enfin, l’hypnothérapeute utilisera des techniques d’hypnose pour vous guider dans un état détendu et utilisera des suggestions pour vous diriger vers la réalisation de votre objectif. Une discussion plus approfondie sera faite après l’induction hypnotique afin que vous puissiez résumer certains des points clés soulevés au cours de la session.

Certains hypnothérapeutes vous fournissent un son d’hypnose généralisée pour renforcer les suggestions vers votre objectif.

Les lacunes de l’hypnothérapie axée sur les solutions

Comme tous les types d’hypnothérapie, l’hypnothérapie centrée sur la solution aura des avantages mais aussi, inévitablement, quelques lacunes. En effet, toute approche qui met davantage l’accent sur certains aspects du traitement négligera par inadvertance d’autres facteurs importants dans le processus global de traitement.

Aider un client à atteindre son objectif est une partie fondamentale de tout processus de traitement. Mais l’objectif du client prend-il en compte tous les aspects de son état? Dans quelle mesure un client se connaît-il? La plupart des clients entrent en hypnothérapie avec des objectifs liés aux symptômes. Ce qu’ils apportent au traitement écarte souvent les problèmes fondamentaux. Par exemple, arrêter de fumer peut être bénéfique pour de nombreuses raisons, mais le tabagisme est généralement utilisé pour faire face à des problèmes fondamentaux tels que le stress, l’anxiété et la dépression. Lorsque vous supprimez simplement le symptôme, qu’arrive-t-il à la capacité du client à faire face? Remplacent-ils le symptôme par un autre symptôme négatif plus destructeur? En se concentrant trop sur les symptômes, l’hypnothérapie axée sur la solution peut ne pas traiter ces problèmes plus larges qui créent le symptôme. Et en plaçant l’objectif du client au centre du processus, l’hypnothérapeute axé sur la solution peut compromettre une partie de sa propre expertise (s’il a été formé pour traiter les problèmes fondamentaux).

L'hypnothérapie axée sur les solutions laisse le passé derrière

L’hypnothérapie axée sur les solutions laisse le passé derrière

La «cause» ou «pourquoi» un comportement indésirable a été créé en premier lieu ou continue de persister chez le client est liée à ce qui se trouve sous un symptôme. Les hypnothérapeutes axés sur les solutions jugent inutile de fouiller dans les problèmes du passé, mais cela peut offrir plus d’informations sur les comportements négatifs persistants. Ainsi, le fumeur qui veut arrêter de fumer, mais qui continue de perdre sa vie peu de temps après avoir tenté d’arrêter, a généralement une raison inconsciente de cette perte. Le simple fait de se concentrer sur l’arrêt fera resurgir le problème sous-jacent et forcera une nouvelle interruption de l’arrêt du tabac. La régression et l’hypnoanalyse peuvent être utilisées pour ramener le client au motif déclencheur et libérer l’émotion contenue dans cette expérience. Par exemple, lorsque le client était plus jeune, il a commencé à fumer comme une réaction provocante face au contrôle d’un parent violent. En essayant maintenant d’arrêter de fumer à l’âge adulte, la colère des mauvais traitements passés les ramène au tabagisme. Libérer la colère du contrôle de leurs parents supprime la cause émotionnelle de la fumée. Lorsque la cause et le symptôme sont traités, cela peut être plus efficace pour aider le client à arrêter de fumer.

On reproche souvent à la régression de s’attarder sur les événements passés et d’allonger la durée de traitement d’un problème. Pourtant, lorsqu’elle est utilisée avec habileté, elle peut être très efficace pour créer des changements dans un laps de temps relativement court, en traitant les problèmes à l’extrémité causale du continuum. L’hypnothérapie axée sur les solutions peut ne pas être en mesure d’établir ces liens sous-jacents avec des problèmes inconscients simplement en se concentrant sur l’avenir.

Hypnothérapie axée sur la solution: résumé

L’hypnothérapie axée sur les solutions reste une approche populaire et efficace pour traiter les problèmes psychologiques. Dans de nombreux cas, c’est la stratégie de base pour atteindre les objectifs. Lorsque l’objectif d’un client est bloqué par des problèmes inconscients, d’autres approches peuvent être utilisées pour s’assurer que le traitement du client est réussi.