Manger trop émotionnel

Je suppose que beaucoup d’entre vous se sont demandé… Pourquoi  commençons-nous des régimes qui s’arrêtent toujours le lendemain ? Pourquoi avons-nous  recours à la nourriture après une mauvaise journée ? Pourquoi  avons  nous des crises d’épilepsie et mangeons-nous du salé et du sucré en même temps ? Que  nous arrive-t-il ?

Dans la première phase, nous cherchons un soulagement, qui n’est que  temporaire . Lorsque la nourriture est arrêtée, l’attention est retournée sur les fléaux.

Pendant la deuxième phase, des kilos en trop sont ajoutés au corps. La prise de poids s’accompagnera bientôt de nouveaux mauvais sentiments psychologiques dus à une mauvaise image physique et à la culpabilité liée aux comportements de suralimentation.

Le problème qui se pose est donc double. C’est une façon de  s’évader ou de se distraire  du problème qui nous préoccupe, c’est le comblement du vide que nous ressentons.

Mais qu’est-ce que la suralimentation émotionnelle? Elle se caractérise par un désir effréné de nourriture qui survient lorsqu’il y a des situations psychologiques difficiles telles que le stress, la colère, l’anxiété, la solitude, la tristesse et l’ennui. Les épisodes de suralimentation consistent à manger des aliments à haute valeur calorique, ce qui peut aller jusqu’à manger secrètement, et à ne s’arrêter que lorsqu’il y a de la douleur, ou s’endormir, il n’y a aucun contrôle sur la quantité.

Beaucoup de gens commencent des régimes mais tous échouent. La principale raison pour laquelle ils échouent est que nous entrons dans ce processus par nous-mêmes sans aucun soutien psychologique et c’est pourquoi les changements requis sont temporaires. Le psychologue nous aidera à reconnaître et à comprendre nos besoins intérieurs, nos émotions refoulées et à développer une relation équilibrée avec la nourriture.

Sans aide et traitement appropriés, la suralimentation émotionnelle est susceptible de persister tout au long de la vie d’une personne. La psychothérapie peut aider le patient à comprendre à quels besoins intérieurs il répond par l’alimentation pour augmenter sa confiance en soi pour améliorer son image de soi, pour s’aimer, pour faciliter les changements requis ne sont pas temporaires mais permanents.

La personne a généralement une faible estime de soi, se sent coupable. Une faible estime de soi avec beaucoup de culpabilité et un sentiment d’impasse, contribuent à un  cercle vicieux négatif , où la suralimentation est utilisée comme moyen de sortir du problème, qui provoque initialement.

Habituellement nous ne demandons pas d’aide parce que :
• Ignorance de la gravité du problème, de ceux qui nous entourent ou nous disons : « vous n’avez rien, arrêtez de manger »
• Culpabilité et honte à propos de leur problème
• Négativité vis-à-vis de l’intervention de psychothérapie « Suis-je fou ? »
• Difficultés financières
• Mauvaises influences de leur environnement, par ex. tout dans votre esprit est ce que le psychologue vous fera

Mais considérez ce qui suit :

  • Nous observons si nous avons vraiment  faim . Si, par exemple, nous avons mangé ou grignoté il y a peu de temps, il vaut mieux ne pas le répéter. Ici, nous avons besoin de l’aide d’un spécialiste.
  • On s’occupe de  « remplir »  sa journée (on rencontre des amis, on organise des activités).
  • Nous découvrons de  nouveaux intérêts  et des activités alternatives (nous lisons un livre, nous allons au cinéma, nous écoutons de la musique).
  • Nous exerçons . L’exercice quotidien soulage le stress, crée des émotions agréables, tout en contribuant à une bonne condition physique.
  • Nous dormons bien , car un sommeil suffisant favorise le bien-être et réduit l’humeur dépressive.

Brisez le cycle… Demandez de l’aide dès aujourd’hui !

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